321懶人速瘦法- - -節錄重點說明與食譜
這是楊名權醫師自己親身經歷,因為他也曾是重達110公斤的大胖子,不但血脂高,還有脂肪肝,直到成為國泰醫院的醫師才一頭鑽進減肥的領域,並拿自己當實驗品試藥性,才成功甩掉30多公斤贅肉。

先從321熱量減肥法說起,這321法則就是3000cc以上的水分,用完餐後馬上走動20分鐘,每天攝取1000卡。
人體由水分組成60~70%的重量,幾乎人體所有生化反應都要在水的環境或幫助下才能完成。就算是1分子的中性脂肪要分解成脂肪酸與甘油脂,也需要 3分子的水分子幫忙,所以水對脂肪的分解利用是很重要的。何況人體中的酸性廢物還需要水分幫忙排出體外,再加上水分有緩衝劑的角色,可以把人體偏酸性環境拉回正常酸鹼度,這樣才能使身體一切處於健康的平衡狀態。

allyc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()